Muskler i bruk under staking
Skigåing er en koordinert muskelaktivitet som involverer alle de store muskelgruppene i kroppen. De følgende avsnittene viser hvilke muskler som hovedsakelig brukes i de ulike fasene av et stavtak. Både de primære (røde) og de sekundære (gule) musklene arbeider sammen på en synkronisert måte for å utføre bevegelsen, men med ulik grad av involvering og kraftutvikling.
Starten av taket
- Primærmuskler: triceps, trapezius, den brede ryggmuskelen (lats), legger
- Sekundærmuskler: magemuskler, ryggstrekkere, setemuskler, bakside lår, hofteleddsbøyere, forside lår og leggmuskulatur (forside legg)
Draget
- Primærmuskler: triceps, den brede ryggmuskelen, magemuskler, hofteleddsbøyere, leggmuskulatur (forside)
- Sekundærmuskler: lårmuskler, ryggstrekkere, setemuskler, bakside lår, legger
Avslutningen
- Primærmuskler: triceps, magemuskler, hofteleddsbøyere, legger (forside)
- Sekundærmuskler: lårmuskler, ryggstrekkere, setemuskler, bakside lår, legger
Returen
- Primærmuskler: lårmuskler, setemuskler, bakside lår, ryggstrekkere, fremre del av skuldermuskelen, øvre del av trapezius, øvre del av brystmuskulaturen, legger
- Sekundærmuskler: magemuskler, legger (forside), hofteleddsbøyere
