Concept2: Det beste utstyret for skånsom kondisjonstrening
I nesten 50 år har Concept2 ergometre vært gullstandarden innen kondisjonsutstyr som er skånsomt for kroppen. RowErg, SkiErg og BikeErg gir brukere i alle aldre og på alle ferdighetsnivåer en effektiv helkroppsøkt, samtidig som de minsker belastningen som ofte følger med mer støtintensive treningsformer. Enten målet ditt er å forbedre kondisjonen, komme deg etter en skade, gå ned i vekt eller etablere en bærekraftig treningsrutine, har Concept2 garantert utstyret som passer for deg.
Kondisjonsutstyr som er skånsomt for kroppen, er et utmerket alternativ til løping, hopping eller øvelser som innebærer mye støtbelastning. Det gir deg muligheten til å gjennomføre effektive økter med høy intensitet, uten den harde belastningen på knær, ankler og andre ledd. Concept2-maskiner er et ypperlig valg hvis du ønsker en utfordrende treningsøkt uten de støtene som følger med mer belastende treningsformer.
Fordeler med lavbelastende kondisjonsutstyr
Vektnedgang
I årevis har brukere av Concept2-utstyr benyttet seg av roing, skigåing og sykling for å nå treningsmålene sine – og mange har gått ned i vekt underveis. Kondisjonsutstyr som er skånsomt mot leddene, kan bidra til vekttap ved at brukerne forbrenner kalorier og bygger utholdenhet gjennom bærekraftig trening, helt uten de harde støtene mot kroppen. For Carolyn Watson gjorde de repeterbare øktene på hennes Concept2 RowErg det mulig å nå sin ønskede kroppsvekt. Hun forteller: «Innen januar hadde jeg gått ned ca. 18 kg på fem måneder, ved å ro i 30 til 50 minutter om dagen, fem dager i uken.»
Skånsom trening for leddene
Enten du ønsker å ta vare på leddene for fremtiden, eller leter etter en ny måte å oppnå den gode følelsen man får av løping – uten de harde støtene – er Concept2-maskinene en utmerket måte å få en effektiv treningsøkt på, uten unødig belastning. For Bob J ble RowErg-maskinen en måte å holde seg aktiv på, da han ikke lenger kunne løpe. Han sier: «Jeg var langdistanseløper i femten år, men for omtrent to år siden begynte jeg å se etter alternative treningsformer for å holde formen ved like, uten å belaste knær, hofter og rygg. RowErg har hjulpet meg med å gå ned ca. 9 kg og komme tilbake i god form.» RowErg, SkiErg og BikeErg reduserer belastningen på leddene, noe som gjør det enklere å holde seg aktiv, trene regelmessig og ivareta helse og fysisk form over tid.
Bruk utstyret hjemme eller på treningssenteret
Concept2-maskiner finnes på treningssentre og i private hjem over hele verden. Enten du foretrekker den ekstra motivasjonen ved å trene sammen med andre, eller bekvemmeligheten ved å trene hjemme, kan du dra nytte av fordelene ved Concept2s skånsomme kondisjonsmaskiner. Leonard, som trener hjemme, sier: «Jeg har stor glede av treningen jeg får hjemme med Concept2 RowErg. At den er skånsom mot kroppen, er avgjørende. Den er enkel å sette opp, enkel å oppbevare, og jeg kan variere treningen på utrolig mange måter. Dette er et fantastisk produkt, satt sammen i USA. Jeg er glad for at jeg valgte en romaskin fra dere; jeg anser den som bransjestandarden.»
Forbedrer den generelle helsen
Kondisjonsutstyr som er skånsomt mot leddene og kroppen – som RowErg – er en utmerket måte å forbedre formen og helsen på, uten den belastningen kroppen utsettes for ved aktiviteter med høy støtbelastning, som for eksempel løping. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), amerikanske National Library of Medicine, og American Heart Association, så gir bare 20–30 minutter med moderat fysisk aktivitet daglig – som roing eller sykling – betydelige helsegevinster. Risikoen for å utvikle alt fra hjertesykdommer og depresjon til diabetes og ulike kreftformer reduseres betraktelig jo mer aktiv du er. Trening som er skånsom mot kroppen, er et svært godt valg for å kunne opprettholde gode vaner over tid. Diane, som bruker en Concept2 RowErg, forteller: «For to år siden fikk jeg diagnosen diabetes. Begge bestemødrene mine døde av komplikasjoner knyttet til diabetes, og både faren min og tre av søstrene hans har sykdommen – den er altså svært utbredt i familien min. Roing er min viktigste treningsform, og jeg opplever at det hjelper meg med å senke blodsukkeret.»
Hvilket lavbelastende Concept2-ergometer passer best for deg?
La oss hjelpe deg med å se nærmere på alternativene RowErg, SkiErg og BikeErg – treningsutstyr for kondisjonstrening som gir lav belastning på kroppen.
Concept2 RowErg
RowErg gir en helkroppsøkt med lav belastning. Den trener ikke bare lunger og bein, men aktiverer også nesten alle muskler i kroppen. Siden roing foregår sittende, kan mange med nedsatt bevegelighet likevel få en svært god treningsøkt, samtidig som belastningen på ledd, leddbånd og sener holdes på et minimum.
Concept2 SkiErg
SkiErg, som er inspirert av langrenn, gir en kondisjonsøkt for hele kroppen – men i motsetning til RowErg foregår treningen i stående stilling. Bevegelsesmønsteret aktiverer både over- og underkroppen, samtidig som det er en skånsom treningsform for å bygge utholdenhet, styrke og kapasitet.
Concept2 BikeErg
BikeErg er et utmerket kondisjonsapparat som er skånsomt for kroppen, og som er både enkelt og trygt å lære seg. Den kjente sykkelbevegelsen gjør at brukerne kan bygge utholdenhet og trene med ulik intensitet, samtidig som belastningen på leddene reduseres.
Alle Concept2 kondisjons-ergometre har en rekke fellestrekk, enten det er snakk om en RowErg eller en BikeErg.
- Justerbart spjeld på alle maskiner – dette regulerer lufttilførselen til svinghjulet, noe som lar brukeren påvirke motstandsfølelsen. Du kan se på det som å gire opp eller ned på en sykkel.
- Pulsmåling – alle Concept2-maskiner er utstyrt med en Performance Monitor (PM5), som kan kobles direkte til pulsmålere fra merker som Garmin, Polar, Suunto og flere.
- Enkel og brukervennlig PM5-skjerm – som nevnt ovenfor, leveres alle Concept2-maskiner som standard med en PM5-skjerm som er lett å forstå. På PM5-skjermen kan du enkelt lese av tempo, medgått tid, watt, kalorier og mer. PM5-skjermene kan stilles inn på nøyaktig den økta du ønsker, men kommer også med ferdigprogrammerte treningsøkter, noe som gjør det enkelt å komme i gang.
- Kompakte og plassbesparende – Concept2-maskinene er utviklet og designet med tanke på begrenset plass. SkiErg kan monteres på veggen, RowErg kan på få sekunder deles i to deler for enkel oppbevaring i et skap, og BikeErg er et populært valg for brukere med liten plass over hele verden.
Ofte stilte spørsmål om Concept2 kondisjons-ergometre
Er Concept2 RowErg et kondisjonsalternativ som er skånsomt for kroppen?
Ja, Concept2 RowErg er et utmerket valg for kondisjonstrening som er skånsom mot kroppen. Siden du bruker RowErg i sittende stilling uten støtbelastning, utsettes ledd, knær og ankler for minimal belastning sammenlignet med aktiviteter som løping eller hopping. Ettersom alle mennesker er forskjellige, anbefaler vi at du rådfører deg med lege før du starter med en treningsform du ikke er vant til.
Hvilket Concept2 ergometer er best for kondisjonstrening med lav belastning?
Hvilken Concept2-maskin som er best for skånsom kondisjonstrening, avhenger av den enkelte og vedkommendes mål. RowErg gir en helkroppsøkt i sittende stilling, mens SkiErg gir en helkroppsøkt i stående stilling. BikeErg byr på en velkjent og enkel form for sykkeltrening. Alle maskinene gir en effektiv treningsøkt som er skånsom mot kroppen, og passer for alle – uavhengig av fysisk form eller ferdighetsnivå.
Kan Concept2 ergometre hjelpe meg med å gå ned i vekt?
Ja, Concept2-maskiner kan bidra til å nå mål om vekttap ved å hjelpe brukere med å forbrenne kalorier, forbedre kondisjonen og øke det fysiske aktivitetsnivået. I kombinasjon med et balansert kosthold kan Concept2s RowErg, SkiErg og BikeErg være effektive verktøy for vektkontroll. Vi anbefaler at du rådfører deg med lege før du starter med et nytt trenings- eller kostholdsopplegg.
Er Concept2 RowErg et godt alternativ til løping?
Selv om det ikke finnes noe direkte alternativ til løping som gir nøyaktig de samme fysiologiske tilpasningene, er RowErg et utmerket alternativ for kondisjonstrening. Roing gir en kondisjonsøkt med langt mindre belastning på leddene, og aktiverer over 80 % av kroppens muskler – inkludert ben, armer, rygg og kjernemuskulatur.
Er Concept2 ergometre trygge for personer med leddplager?
Ja, BikeErg, RowErg og SkiErg er gode valg for deg som ønsker treningsformer som er skånsomme mot leddene, og som vil unngå den gjentakende belastningen på kroppen som følger med mer støtintensive aktiviteter. Personer med skader eller helseutfordringer bør rådføre seg med helsepersonell før de starter med en ny treningsrutine. Kondisjonstrening med lav belastning er en effektiv måte å forbedre hjerte- og lungekapasiteten på, støtte vektreduksjonsmål og holde seg aktiv – samtidig som leddene skånes. Enten du velger RowErg, SkiErg eller BikeErg, gir hver av disse Concept2-maskinene en utfordrende treningsøkt som kan tilpasses ditt fysiske nivå og dine mål. Uansett hvor du befinner deg på din treningsreise, tilbyr Concept2 en bærekraftig vei mot god helse og fysisk form gjennom hele livet.
