24.000,-
StrengthErg styrketreningsmaskin fra Concept2
Concept2 Styrkeergometer
Concept2 StrengthErg er en kompakt og multifunksjonell styrketreningsmaskin. Den bruker kraften fra luftmotstand til å levere en omfattende og trygg treningsøkt uten behov for å håndtere vektskiver, stativer og vektstenger. Du kan bruke så mye eller så lite kraft du vil, og StrengthErg vil nøyaktig måle og vise resultatet ditt.
Styrken i luftmotstand
StrengthErg er drevet av Concept2s svinghjulteknologi, som kan variere i intensitet avhengig av kombinasjonen av spjeldet og innsatsen brukeren genererer. Den responsive naturen til luftmotstanden resulterer i en variabel belastning avhengig av brukerens styrke. En lavere innstilling på spjeldet, eller mindre luftmotstand, gir en lettere følelse når du presser eller drar. En høyere innstilling, eller mer luftmotstand, gir en tyngre følelse når du presser eller drar.
En annen fordel med responsiv motstand er at når styrken din varierer fra ett punkt i et løft til et annet, reagerer motstanden for å matche. I tradisjonell løfting kan du bare legge på stangen så mye vekt som du kan løfte på det svakeste punktet i løftet, noe som kanskje ikke er nok til å utfordre musklene dine i den sterkere delen av løftet.
Tre forskjellige stasjoner
Du kan enkelt bevege deg mellom tre grunnleggende øvelser, med et bredt spekter av variasjoner og tilpassede bevegelser mulig fra hver øvelse. Du kan velge om du vil trene med et lavt antall repetisjoner for høy kraft, eller du kan velge å gjøre et høyt antall repetisjoner og jobbe med muskelutholdenheten din. Det er raskt og enkelt å justere spjeldet for å gjøre bevegelsen saktere eller raskere, slik at du kan få det nøyaktige forholdet mellom hastighet og kraft som du ønsker for treningen din.
Muskler i bruk
Enkel å bruke
StrengthErg leverer en konsentrisk treningsøkt, og tilbyr en kontrollert og effektiv måte å styrke muskler på. Siden det er en guidet bevegelse, er den trygg for alle å bruke, uansett tidligere erfaring. Det er ingen risiko for å ikke fullføre en repetisjon, eller å bli «fast under stangen». Dette gjør StrengthErg ideell å bruke for et bredt publikum som ønsker å forbedre styrken sin eller måle fremgangen sin, i alt fra rehabilitering til prestasjonsfremmende styrketrening. Det er også enkelt for flere personer å bruke maskinen hvis de trener sammen eller i et sirkelformat – det er ikke nødvendig å justere vektene: bare hopp rett på.
To forskjellige overvåkingsalternativer
Du kan velge å kjøpe StrengthErg med PM5-monitor for å vise treningsøkten din, eller du kan bare bruke ErgData på din egen telefon eller nettbrett.
Med en PM5-skjerm, pluss holder for bruk med ErgData
Dette alternativet gir tilbakemeldinger om trening i sanntid som en frittstående maskin for hver bruker. PM5 anbefales på det sterkeste for flerbrukermiljøer som treningssentre, idrettslag eller familiebruk. Hvem som helst kan også bruke ErgData på sin personlige enhet for ytterligere målinger, logging av treningshistorikk og sporing av forbedringer.
Kun holder til nettbrett/mobil. Bruk din egen skjerm og ErgData
Dette alternativet er for de som fokuserer på automatisk logging og sporing av treningsøktene sine og som alltid vil bruke StrengthErg med ErgData. ErgData er nødvendig for tilbakemeldinger i sanntid hvis det ikke finnes noen PM5.
Bygget for å vare
Maskinene våre er kjent for sin konstruksjonskvalitet og er laget for å tåle tøff bruk på treningssentre og i privathjem over hele verden. Vi sørger også for at maskinene våre er enkle å vedlikeholde, slik at du kan fokusere på å bruke dem, ikke vedlikeholde dem. Alle maskinene våre støttes av vår berømte kundeservice og tekniske support, så hvis du noen gang trenger å snakke med oss, er teamet vårt alltid bare en telefonsamtale (eller e-post eller direktechat) unna.
Kompakt og enkel å flytte
For en maskin som har en rekke forskjellige øvelser og kan motstå over 500 kg kraft, har StrengthErg et lite fotavtrykk. Med mål på bare 154 cm x 66 cm tar den ikke mye plass og veier bare 41 kg. StrengthErg leveres med hjul slik at den enkelt kan flyttes rundt hjemme eller på treningsstudioet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan skiller StrengthErg seg fra tradisjonell styrketrening?
Det er sannsynlig at kraftresultatet du ser på StrengthErg, vil skille seg fra resultatet du får med tradisjonelle frivekter i samme øvelse, for eksempel i benpress. I tradisjonell styrketrening bestemmes vekten du kan løfte, av det svakeste punktet i bevegelsen, noe som gjør at de sterkere delene av løftet ikke utfordres maksimalt.
StrengthErg justerer imidlertid motstanden automatisk etter din innsats. Dette sikrer at musklene dine er fullt engasjert gjennom hele bevegelsen. Der du kan presse hardere, øker motstanden, slik at effektiviteten av hver eneste del av repetisjonen maksimeres. Siden treningen er konsentrisk, er det heller ingen motstand i returfasen av bevegelsen.
StrengthErg minimerer risikoen for skader ved å fjerne behovet for å håndtere tunge vekter. Den responsive motstanden gjør det til et tryggere og mer tilgjengelig alternativ for alle brukere. Tradisjonell styrketrening krever ofte en sikringsperson (spotter) for å ivareta sikkerheten, spesielt for dem som løfter tungt og risikerer å mislykkes med et løft. Med StrengthErg kan du ikke mislykkes med en repetisjon.
Trenger jeg å kjøpe en Performance Monitor (PM)?
I motsetning til annet Concept2-utstyr, som RowErg, er det mulig å bruke StrengthErg uten en Performance Monitor. Dette skyldes at alle beregninger gjøres i en sentral enhet kalt ErgLink, som sitter under svinghjulet. Både monitoren og appen ErgData kobles trådløst til ErgLink.
Bruk av ErgData, som kan gjøres med eller uten monitoren, gir deg de mest detaljerte dataene. Hvis StrengthErg skal stå i et miljø med flere brukere, som et treningssenter, eller brukes av personer som ikke nødvendigvis har ErgData, anbefaler vi at du kjøper StrengthErg med en Performance Monitor. Dette gjør at alle kan bruke maskinen og se treningsdataene sine uten behov for en ekstra enhet eller app.
Hvis StrengthErg utelukkende skal brukes i et hjemmegym av et begrenset antall brukere som alltid bruker ErgData for å registrere resultatene, kan det være aktuelt å kjøpe den uten Performance Monitor og kun bruke ErgData for å se treningsøkten.
Hva viser StrengthErg på monitoren og i ErgData?
- Kraft (Force): Ved slutten av hver repetisjon vil monitoren beregne og vise den gjennomsnittlige kraften du har påført gjennom bevegelsesbanen. Når du har avsluttet settet, vil resultatskjermen vise gjennomsnittlig kraft for settet, samt verdien for den beste repetisjonen i det settet. Kraft kan vises i enten pund eller kilo.
- Arbeid (Work): Arbeid er en kombinasjon av kraften du påfører og avstanden på bevegelsen. Arbeid beregnes og vises for hver repetisjon. Det akkumuleres også i løpet av settet for å gi en totalverdi for arbeidet. Arbeid registreres i kilogrammeter.
- Antall repetisjoner (Rep count) vises også.
- En repetisjonstidtaker (Rep timer) hjelper deg med å holde takten.
- Hvis du har koblet til en pulsmåler, vil puls vises på monitoren.
Ved å bruke ErgData kan du se alt det ovennevnte, pluss noen ekstra målinger for hver repetisjon: Forflytning av vognen (Drive Length), Tid brukt på forflytningen (Drive Time), Fart på forflytningen (Drive Speed) og Tid under spenning (Time Under Tension).
Hva er konsentrisk trening?
Det er to hovedfaser i en muskelbevegelse: konsentrisk (muskelen forkortes) og eksentrisk (muskelen forlenges). Den konsentriske delen er den delen av øvelsen som vanligvis anses som selve "løftet" – det er pressebevegelsen i en benkpress eller når stangen løftes fra gulvet i markløft.
Concept2 StrengthErg fokuserer på de konsentriske bevegelsene og tilbyr en kontrollert og effektiv måte å styrke musklene på, uten den ekstra belastningen som følger med eksentrisk muskelarbeid. Mellom repetisjonene er det ingen motstand, og denne fasen bør brukes til restitusjon. For flere detaljer om dette, ta en titt på blogginnlegget vårt "Fordelene med konsentrisk trening og Concept2 StrengthErg".
Finnes det treningsøkter eller treningsplaner for StrengthErg?
Vi har en rekke treningsplaner tilgjengelig i treningsseksjonen på nettstedet vårt. Flere treningsressurser vil bli lagt til i fremtiden.
Hvem kan ha nytte av StrengthErg?
StrengthErg passer alle som ønsker fordelene med tradisjonell styrketrening. Hvis du ønsker å bygge muskler, opprettholde ytelsen eller utvikle muskelutholdenhet, vil StrengthErg hjelpe deg.
Den trygge, guidede naturen til StrengthErg gjør den ideell for folk som er nye innen styrketrening, så vel som grupper som juniorer eller markedet for aktive eldre, der muligheten for å løfte til utmattelse kanskje bør unngås. Det gjør den også ideell for å teste personer som kanskje har eller ikke har erfaring med vekttrening.
StrengthErgs kompakte størrelse gjør den egnet for mindre steder, der knebøystativer, benker, stenger og reservevekter kan ta opp mye plass og vekt.
StrengthErg kan også brukes av et bredt spekter av idrettsutøvere uten å kreve noen justering, så hvis du trener i grupper, gir den en mye raskere og mer effektiv treningsøkt uten behov for å justere vekter eller innstillinger hver gang.
